Dag 11
11:30
2 dl apelsinjuice ,Två grova mackor av fullkorn med mjukost+2 dl soyavaniljyoghurt
11:50 -12:00
Promenad med vovvsen
15:10-15:20
Promenad i området där vi bor i väntan på att pappa hämtade oss
16;00 ca
wookade grönsaker, 4 kycklingspett och en loka citron på flaska
16:20
Efterätt blev egen smootie gjort på 1 banan och 2 kiwi
20:00-20:15
Promenad med Abby
Allt för idag ,slarvig som tusan har jag börjat bli men kan erkänna en sak,jag är inte lika hungrig som vanligt +orkar inte äta så värst mycket heller så ni behöver inte säga till mig att äta mer för jag äter så mycket jag orkar :)
Godnatt nu ska jag gå till sängs och imorgon blir det en ny dag och då är det skärpning för min del
2 dl apelsinjuice ,Två grova mackor av fullkorn med mjukost+2 dl soyavaniljyoghurt
11:50 -12:00
Promenad med vovvsen
15:10-15:20
Promenad i området där vi bor i väntan på att pappa hämtade oss
16;00 ca
wookade grönsaker, 4 kycklingspett och en loka citron på flaska
16:20
Efterätt blev egen smootie gjort på 1 banan och 2 kiwi
20:00-20:15
Promenad med Abby
Allt för idag ,slarvig som tusan har jag börjat bli men kan erkänna en sak,jag är inte lika hungrig som vanligt +orkar inte äta så värst mycket heller så ni behöver inte säga till mig att äta mer för jag äter så mycket jag orkar :)
Godnatt nu ska jag gå till sängs och imorgon blir det en ny dag och då är det skärpning för min del
DAG 10
INGEN MAT DENNA DAGEN FÖR HADE SÅ JÄKLA ONT I MINA TÄNDER SEN JAG VAR HOS TANDLÄKAREN
FICK I MIG I MIG 2 DRICKYOGHURT ILLAFALL ;)
FICK I MIG I MIG 2 DRICKYOGHURT ILLAFALL ;)
Dag 9
10;50
4 dl vatten med lime ,1fullkornsmacka med mjukost och en gul kiwi
11:15-11:30
Promenad ute med min lilla Abbsa :)
14:30
En kycklingkorv och en Loka citron
15:00-15:30
Promemad med Abby
18:30
1 glas vatten och en banan
19:00-19:15
Cykeln
Dag 8
Frukost
11:00
2 soya vanilj yoghurt ,2 dl juice "apelsin" och en bulle utan pålägg
12:00-12:30
Promenad med Abby ner till centrum
14:15
Åt wookad grönsaker,nudlar och kyckling med currysås ,dryck kaktus festis.Vet det inte var nyttigt men var så hungrig så något behövde jag äta
14:30-14:40
Promenad nere i centrum
17:00-17-15
Promenad ner till centrum (till drink and wear)
11:00
2 soya vanilj yoghurt ,2 dl juice "apelsin" och en bulle utan pålägg
12:00-12:30
Promenad med Abby ner till centrum
14:15
Åt wookad grönsaker,nudlar och kyckling med currysås ,dryck kaktus festis.Vet det inte var nyttigt men var så hungrig så något behövde jag äta
14:30-14:40
Promenad nere i centrum
17:00-17-15
Promenad ner till centrum (till drink and wear)
Dag 7
11:30 -12:40
Rask promenad med Abby
Är så stolt orkar gå mera nu utan att flåsa och svettas. YES!!
13:00
1 loka asia,1 banan och en bulle bakat på grahamnsmjöl? och solrosfrö. Mjukost på bullen
14;30-14:40
Cyklade från macken hem
15:20
4 falukorv bitar av kyckling med ca 100 gram makaroner. Till efterätt en gul kiwi
Dryck: 4 dl kolsyrat smultronvatten
Rask promenad med Abby
Är så stolt orkar gå mera nu utan att flåsa och svettas. YES!!
13:00
1 loka asia,1 banan och en bulle bakat på grahamnsmjöl? och solrosfrö. Mjukost på bullen
14;30-14:40
Cyklade från macken hem
15:20
4 falukorv bitar av kyckling med ca 100 gram makaroner. Till efterätt en gul kiwi
Dryck: 4 dl kolsyrat smultronvatten
Dag 6
Vaknade sent som vanligt
Frukost ; En kopp grönt riste från theochryck ,en knäckemacka med light ost ,2 dl vaniljyoghurt"mager"blandat med musli och linfrö.
Motion; Än så länge ingenting ,men blir senare idag när pappa och jag åker in till Malmö. Tack för alla pushande kommentarer från er söta läsare! Det hjälper
13:00
15 minuter inne på Jysk i Malmö
13:30
En bannan på vägen hem från Malmö
14:20-14:30
Tränade på träningscykeln
16:37
2 tunnbröds rullar med kalkonskinka
Kväll
19:00
En fanta och ca 1 hh lösgodis
21:00-21:10
Promenad med Abby
22:30:20:35
5 min på träningcykeln. Efteråt drack jag 3 dlv atten
Frukost ; En kopp grönt riste från theochryck ,en knäckemacka med light ost ,2 dl vaniljyoghurt"mager"blandat med musli och linfrö.
Motion; Än så länge ingenting ,men blir senare idag när pappa och jag åker in till Malmö. Tack för alla pushande kommentarer från er söta läsare! Det hjälper
13:00
15 minuter inne på Jysk i Malmö
13:30
En bannan på vägen hem från Malmö
14:20-14:30
Tränade på träningscykeln
16:37
2 tunnbröds rullar med kalkonskinka
Kväll
19:00
En fanta och ca 1 hh lösgodis
21:00-21:10
Promenad med Abby
22:30:20:35
5 min på träningcykeln. Efteråt drack jag 3 dlv atten
Dag 5
Usch jag börjar ju slarva. Tur jag skrev ner på ett papper vad jag ätit och utövat för motion denna fredag.
Vaknade sent pågrund av att jag inte lyckades somna från kl 5!!! 11:00 vaknade jag.
11:00 drack jag 2 dl apelsin juice,en macka med kalkonskinka och en banan efteråt,det var vad jag fick i mig
11:30-12:00 En promenad med Abby ner till posten och sen hem igen
Lunch: 2 dl vatten och 5 pannkakor utan sylt och socker,gått ändå måste jag säga :)
15:00 7 dl vatten o
Kväll:) Ikväll blir det en promenad med pappa och Abby i trelleborg.kan gissa att vi kanske går där i ca en timme.Jag har verkligen börjat slarva med maten och motion. Äter inte tillräckligt och motionerar inte tillräckligt. Hjälp mig! Behöver någon som tjatar och pushar mig att fortsätta annars ger jag helt enkelt upp,och ska jag vara ärlig är jag på väg att göra detPå söndag ska jag illafall väga och mäta mig igen,se om jag gått upp eller ner.
///ledsen emma
Dag 4
Morgon
10:30.10;50
Promenad med Abbsan ;)
11:00 Frukost
Mår rätt så dåligt så får inte i mig så värst mycket.
Blir 2 st alpro soya vaniljyoghurt och 4 dl vatten till dryck. Ska äta mer till lunch
12:00 -12:15
Promenad med Abby
13:06
3 dl grönsaks soppa och en knäckemacka med mjukost på. 2 dl vatten att dricka till
Lunch
Blev snabb lunch.Vet korv inte är bra. Men blev en korv med bröd ca 14:30
Skulle sen till frisören.
Efter frisören 15:10 gick jag ca 10 minuter till pappas mack.Där köpte jag en loka vatten
Middag-efermiddag
Blev faktist ingeting för jag var inte ett dugg hungrig. Men drack en halv liters loka vatten naturell
Motion ingeting :(
Kväll
19.30-20:00
Promenad med Abby
20:00 En banan
Denna dagen har inte varit särkilt lyckad! Men är man inte hungrig så ska man väl inte tvinga i sig mat?
Bättre lycka imorgon istället!
10:30.10;50
Promenad med Abbsan ;)
11:00 Frukost
Mår rätt så dåligt så får inte i mig så värst mycket.
Blir 2 st alpro soya vaniljyoghurt och 4 dl vatten till dryck. Ska äta mer till lunch
12:00 -12:15
Promenad med Abby
13:06
3 dl grönsaks soppa och en knäckemacka med mjukost på. 2 dl vatten att dricka till
Lunch
Blev snabb lunch.Vet korv inte är bra. Men blev en korv med bröd ca 14:30
Skulle sen till frisören.
Efter frisören 15:10 gick jag ca 10 minuter till pappas mack.Där köpte jag en loka vatten
Middag-efermiddag
Blev faktist ingeting för jag var inte ett dugg hungrig. Men drack en halv liters loka vatten naturell
Motion ingeting :(
Kväll
19.30-20:00
Promenad med Abby
20:00 En banan
Denna dagen har inte varit särkilt lyckad! Men är man inte hungrig så ska man väl inte tvinga i sig mat?
Bättre lycka imorgon istället!
Dag 3 :)
Vaknade kl 10:00 för skojjs skull gick jag och ställde mig på vågen. Vet inte varför. Men 3 hg viktminksning på 3 dagar.Det är ganska bra ändå va?Vissa av er säger jag äter alldeles för lite. Men jag får faktist inte i mig mer.
Illafall här kommer mat+motion för idag
Morgon
10:15:10:30
Första rundan med Abby
10:40
I kopp grönt te,en knäckemacka tunnt med mjukost,1 bägare med vaniljsoyayoghurt blandat med linfrö och torkad frukt.
Är inte så värst hungrig så blir inte så stor frukost.Vet att frukost är den viktigaste måltiden,men man ska ju lyckas få i sig den också.Är bara illamående.
Lunch
11:30-11:45
Promenad ner till pappas mack och köpte mig med en bulle. Skulle köpa mörk bulle men inga kvar så blev en vanlig bulle för 1 kr
12:00
1 kr vetebulle med mjukost ,4 dl vatten och 2 dl soyayoghurt
Eftermiddag
13:00-13:10
Träning på cykeln. Ca 10 minuter
14:00
En stor morot
14:30-15:00
Promenad med Abby
15:10
Vegetarisk Lasange,5 dl vatten att dricka
16:00-16:10
Promenad i lugn takt med Abby
16:15
En kopp te och en knäckemacka med kalkonskinka
Nu på kvällen har jag inte mått så bra ,ganska illamående och ont i huvudet så ingen matlust. Men har illafall varit ute och gått vid 18:00 -18:30. Blir någon runda senare ikväll med Abby också. Uppdaterar då.
21:00 -21.20
Sista kisserundan med Abby
Illafall här kommer mat+motion för idag
Morgon
10:15:10:30
Första rundan med Abby
10:40
I kopp grönt te,en knäckemacka tunnt med mjukost,1 bägare med vaniljsoyayoghurt blandat med linfrö och torkad frukt.
Är inte så värst hungrig så blir inte så stor frukost.Vet att frukost är den viktigaste måltiden,men man ska ju lyckas få i sig den också.Är bara illamående.
Lunch
11:30-11:45
Promenad ner till pappas mack och köpte mig med en bulle. Skulle köpa mörk bulle men inga kvar så blev en vanlig bulle för 1 kr
12:00
1 kr vetebulle med mjukost ,4 dl vatten och 2 dl soyayoghurt
Eftermiddag
13:00-13:10
Träning på cykeln. Ca 10 minuter
14:00
En stor morot
14:30-15:00
Promenad med Abby
15:10
Vegetarisk Lasange,5 dl vatten att dricka
16:00-16:10
Promenad i lugn takt med Abby
16:15
En kopp te och en knäckemacka med kalkonskinka
Nu på kvällen har jag inte mått så bra ,ganska illamående och ont i huvudet så ingen matlust. Men har illafall varit ute och gått vid 18:00 -18:30. Blir någon runda senare ikväll med Abby också. Uppdaterar då.
21:00 -21.20
Sista kisserundan med Abby
Dag 2
Morgon(vaknade sent)
10:30-11.00
Morgonpromenad med Abby
11-15
En kopp te, 2 dl soyavaniljyoghurt med musli. 1 gul kiwi
Lunch
12:10-12:40
Lugn promenad med Abby i centrum
13:50
3 skivor lätt kycklingfalukorv bitar 1 slev full med fullkornspasta .halv morot. På morötterna har jag hällt italiensk salladskrydda från Aromboden
Vatten att dricka till
Eftermiddag
16:00-16:10
promenad
16:20
Åt 9 gram mörk chocklad bit. Ett smakprov jag fick hemskickad.
17:00 En grovmacka med mjukost+skivad tomat ovanpå
Kväll
17:20-18:00
Promenad med Abby i lugn takt
19:00
En apelsin
20:40-21:00
Promenad
22:30-22:40 Sista kisserundan med Abby
Imorgon påbörjar jag intag av bantningspillerna ifrån http://lepigen.se/
Se vilka piller här
Kan erkänna att jag är extremt sugen på godis. Stort chockladsug. Men tur att affärerna är stängda.Men det är sååå svårt att stå imot! HJÄÄÄÄÄLP
10:30-11.00
Morgonpromenad med Abby
11-15
En kopp te, 2 dl soyavaniljyoghurt med musli. 1 gul kiwi
Lunch
12:10-12:40
Lugn promenad med Abby i centrum
13:50
3 skivor lätt kycklingfalukorv bitar 1 slev full med fullkornspasta .halv morot. På morötterna har jag hällt italiensk salladskrydda från Aromboden
Vatten att dricka till
Eftermiddag
16:00-16:10
promenad
16:20
Åt 9 gram mörk chocklad bit. Ett smakprov jag fick hemskickad.
17:00 En grovmacka med mjukost+skivad tomat ovanpå
Kväll
17:20-18:00
Promenad med Abby i lugn takt
19:00
En apelsin
20:40-21:00
Promenad
22:30-22:40 Sista kisserundan med Abby
Imorgon påbörjar jag intag av bantningspillerna ifrån http://lepigen.se/
Se vilka piller här
Kan erkänna att jag är extremt sugen på godis. Stort chockladsug. Men tur att affärerna är stängda.Men det är sååå svårt att stå imot! HJÄÄÄÄÄLP
Dag 1 :)
Morgon
9:30-10:00
Gick jag 30 minuters promenad med Abby.
10:05
Frukost: 1 bulle .Givetvis mörk med pumpafrö . 1 skiva 17%ost .tunnt med beccel smör.
1 soyayoghurt vaniljsmak i bägare.Blandat med fruktmusli. Dryck:1 Kopp japanskt grönt te från theochryck
Lunchtid
12:15
En gul kiwi ,ett halvt grönt äpple+2 dl isvatten
13:00
15 minuter på träningscyklen
Eftermiddag
15:00
I portion vegetarisk köttfärssås,hemmalagad med fullkornspasta 6 skivade gurkskivor +1 hel tomat.
16:00.16-30 lugn promenad med Abby
17:16-17:30 Promenad i lugn takt med Abby
Kväll:
18:00 1 kopp grönt kvällste .1 bägare med vaniljsoyayogjhurt och en knäckemacka med kalkonskinka
20:00-20:15 Stavgång med pappa. Abby är med såklart:)
22:30-22:35 Den korta och sista kisserundan med abby :)
9:30-10:00
Gick jag 30 minuters promenad med Abby.
10:05
Frukost: 1 bulle .Givetvis mörk med pumpafrö . 1 skiva 17%ost .tunnt med beccel smör.
1 soyayoghurt vaniljsmak i bägare.Blandat med fruktmusli. Dryck:1 Kopp japanskt grönt te från theochryck
Lunchtid
12:15
En gul kiwi ,ett halvt grönt äpple+2 dl isvatten
13:00
15 minuter på träningscyklen
Eftermiddag
15:00
I portion vegetarisk köttfärssås,hemmalagad med fullkornspasta 6 skivade gurkskivor +1 hel tomat.
16:00.16-30 lugn promenad med Abby
17:16-17:30 Promenad i lugn takt med Abby
Kväll:
18:00 1 kopp grönt kvällste .1 bägare med vaniljsoyayogjhurt och en knäckemacka med kalkonskinka
20:00-20:15 Stavgång med pappa. Abby är med såklart:)
22:30-22:35 Den korta och sista kisserundan med abby :)
